Meditasjon 2 - www.wonder-light.com

      CHAKRA MEDITASJON

Dette er en meditasjon som går på chakraene, hvor vi visualiserer alle fargenen en etter en , og legge dem rundt kroppen som en regnbue.

Pust dypt inn og ut til du føler deg avslappet.
Tenk deg at du er i en lysning i skogen,
hvor du føler deg i ett med naturen,
trekk inn duften av gran og furu,
hør fuglene kvitrer høyt der oppe,
merk samtidig den freden som omslutter deg,
når du står der og merker at du og skogen
er ett.
Trekk pusten dypt inn og
trekk opp den røde fargen fra bakken bak deg,
helt opp til hodet, og
pust ut og send  røde fargen framover,
og ned foran deg.
Gjør det samme med fargen : oransje,
                                           gult,
                                           grønt,
                                           blått,
                                           indigo,
                                           lilla.
Pust inn, og trekk opp røde fargen,
på din høyre side,
pust ut og send den ned på din venstre
venstre side.
Gjør det samme med fargen : oransje,
                                           gult,
                                           grønt,
                                           blått,
                                           indigo,
                                           lilla.
Vi skal nå gjøre det samme med hodet,
trekk rødfargen    opp bak hodet,og
pust den ut ned foran ansiktet.
Gjør det samme med fargen : oransje,
                                           gult,
                                           grønt,
                                           blått,
                                           indigo,
                                           lilla.
  Vi skal nå gjøre det samme med siden av hodet,
trekk pusten inn med rødfargen opp på høyre
side, og pust ut og ned på venstre side.
Gjør det samme med fargen : oransje,
                                           gult,
                                           grønt,
                                           blått,
                                           indigo,
                                           lilla.
Visualiser nå alle chakraene dine.
Tenk på en farge du liker godt,
trekk den opp fra dypt nede i jorden,
og inn i rot chakra ,
trekk den videre opp og inn i hvert
chakra til du kjenner den som en
lyssøyle opp gjennom hele kroppen.

Visualiser ett hvitt lys ovenfra
som trekkes inn gjennom krone chakra,
og videre nedovergjennom hvert chakra.
La nå farge søylen nedenfra og
lyssøylen ovenfra blande seg med hverandre,
i ett spiral mønster,
som to slanger som tvinner seg rundt hverandre.

Visualise en fontene som spruter ut vann,
i alle regnbuens farger,
det blir en dam vi kan gå ut i,
gå ut i dammen ,
og la vannet fra fonten rense deg, og motta
den legende kraften det har.
Du kan gjerne ta med deg noen som du
føler trenger litt energi ut i dammen.

La oss gå ut av dammen,
la vannet som renner av oss,
som er fylt av energi, gå tilbake til
jorden.
Så lukker vi alle chakraene ved å trekke
ett hvitt lys ovenfra og ned til jorden.

Ut i skogen.

Pust rolig inn og ut til du føler deg avslappet,

du blir mer og mer avslappet

for hver ut pust.

Forestill deg at dine føtter ,

går langt inn i jordens indre,

langt inn,

du skal nå være jordet.

Visualiser at du er på vei inn i skogen,

du har funnet stien din,

her har du gått mange ganger før,

du kjenner hvert tre på stien.

Solen titter ned gjennom de store trærne,

strålene kommer ikke helt ned ,

og gir det hele en litt trolsk stemning.

Pust inn , kjenn hvordan det dufter av skogen,

gran , furu og mose, alt lukter så godt.

Og noen blomster ser jeg også.

Man føler seg så levende her , så fri,

fri som fuglen!

Etter en stund kommer du til ett kjempestort tre,

som står litt for seg selv,

det må være det eldste treet i skogen.

Spør treet om du kan få sittte der litt,

under dens beskyttende greiner som henger ned.

Sett deg ned og lukk øynene,

nyt hele dens herlige atmosfære,

lukten og freden,

du hører bare fuglene som kvitrer,

det gjør deg så glad, du blir varm inni deg,

og føler at du kan omfavne hele verden.

Sitt der en stund, og tøm hodet for tanker.

Bare nyte at du er i ett med naturen!

Det er som en ny energi blir fylt opp i deg,

fra jorden , treet og solstrålene som bryter gjennom,

du merker energien strømmer fra føttene,

og oppover .

Den fyller deg opp, bit for bit.

Chakra for chakra merker du det,

du blir fylt opp så du renner over av deilig energi.

Se det som du ikke har brukt for

gå tilbake til jorden og treet.

Bare nyt , sitt der og føl at du puster i

takt med treet !

Når du nå åpner øynene forsiktig og rolig.

Vil du se ett dyr stå i din nærhet,

legg merke til dyret,

det titter på deg, og står stille en god stund.

Dette er ditt kraftdyr, og det har vært med deg

under hele denne meditasjonen.

Når man møter sitt kraftdyr sånn ute i skogen,

føler man seg så rik og heldig,

Du skal nå gå tilbake der vi var,

følge stien tilbake,

merk deg ,

at i din nærhet er det noen som følger etter,

ditt kraftdyr følger deg tilbake,

du føler deg så trygg og glad,

og full av energi.

Si takk til kraftdyret for at det ville vise seg for deg !

Kanalisert av meg 24.01.09

Antall besøk:

Ut i skogen.