Antall besøk:

Lag din egen gratis hjemmeside

 

       Gruppemeditasjon.


Sett deg behagelig tilrette med føttene på gulvet, og tenn deg ett lys og sett på behagelig musikk hvis du føler for det .
Pust dypt inn noen ganger, inn gjennom nesen og ut gjennom munnen.
Merk deg at du blir mer og mer avslappet for hver utpust.
Visualiser at du er et tre, se for deg at føttene/røttene, stikker ned i jorden,
langt ned, til det innerste jordlaget.
Se for deg at vi sitter i en sirkel , i en herlig harmoni, hvor fred og 
kjærlighet skaper en felles energi.
Merk dere denne freden og kjærligheten som omslutter oss alle.
Se for deg en strålende kule, kommer dalende ned, midt iblant oss,
den lyser av fred og kjærlighet.
La den stråle over oss alle, ser du den? Hvordan kulen stråler?
Kjenner du varmen og energien?
Kontakt din skytsengel/guid/hjelper å be dem om å bistå og hjelpe oss
i denne felles healingsirkel.
Strekk hendene mot den strålende kulen, med håndflatene ut motkulen.
Kjenner dere energien? Varmen? 
La deg fylles opp av denne herlige energien , av kjærlighet og fred.
La oss nå sende til hverandre, og til vår moder jord, 
vi sender en og en inn i denne strålende kule, og lar de bli fylt opp
av kjærlighet, energi og lys.
Når vi føler oss ferdige med kulen , la oss nå i felleskap
sende denne kulen tilbake til universet, følg den med øynene,
så langt du kan se, helt til den blir borte i universet.
Husk å takke din skytsengel/guid/hjelper for følget !

Denne meditasjonen er virkelig sterk når man er flere , anbefales !
Denne er kanalisert av meg.

Bente.
 

 

Rullesteinmeditasjon.


 Da starter vi med å trekke pusten dypt ned i magen.
Pust rolig og dypt. Kjenn på pusten din.
Du senker skuldrene, og slapper av i hele kroppen.
Kjenn at du er festet med en lysstråle dypt dypt ned i jorda.
Lysstrålen går fra hodet ditt, ned gjennom ryggraden, og ned i jorda.
Godt forankret og jordet.
Nå vil jeg at dere blir med meg til en rullestenstrand,
det er bare stener med runde former der.
Du tar opp en liten sten , og stryker den mot kinnet ditt
kjenn hvor glatt og god den er.
Du putter den i lomma, og kjenner varmen fra den.
Du rusler bortover stranda , stenene blir større og større
jo lenger du går bortover stranda.
Du finner en passe stor sten ved vannkanten, og setter deg.
Det er godt og varmt,så du stikker tærne ut i vannet.
Kjenn vannet som bølger lett mot tærne dine, en varm
vindpust stryker mildt omkring deg.
Du luker øynene og puster rolig ned i magen.
Kroppen din blir mer og mer avslappet.
De små bølgene som kiler tærnene dine vasker bort all stress
og bekymringer.
Du vil gjerne takke vannet for at det hjelper deg, og begynner å sende
lys og varme ned i det.
Snart kjenner du at vannet faktisk sender stråler av kjærlighet tilbake til
deg, opp gjennom føttene.
Du kjenner kjærligheten langt inn i brystet ditt,
det varmer utrolig godt.
Snart kjenner du at solen sender sine varme stråler ned til deg også.
Du strekker ut hendene dine og lar lys og varme fylle hele deg.
Det prikker nesten i håndflatene av energi.
Kanskje har du noen du vil sende litt energi til,
form en energi kule mellom hendene dine, se for deg
den du vil gi litt til inni kulen.
Så åpner du rolig øynene igjen og ser utover det rolige vannet.
Du kjenner deg fylt med energi og lett og god i kroppen.
Kanskje føler du for å samle hendene og takke de som hjalp deg,
hjelpere, engler og de du føler for å takke.
Takk for den fine opplevelsen.
Så kan vi trygt gå videre i livet.


Kanalisert av Merete Kvithyll . Gjengitt med tillatelse fra henne.